Составляем план движения к счастливому завтра :)

Как составить план на год. Планирование жизни

Составление личного жизненного плана для саморазвития на примере.

Зачем составлять план

Смысл составления плана на год – прожить год счастливее, чем без плана. План должен вести нас по пути счастливой жизни. Поддержать наш рост над собой. Расширить наши возможности и вырастить представление о себе.

План на год – структурирует наше развитие и слегка подталкивает в спину, когда мы останавливаемся. В нём должны быть цели, достижение которых для нас значимо. Сверхценно быть эффективным, план на год служит этой задаче.

А «держать цели в голове» – это рогатка, плавно переходящая в пульт от телика.

Я планирую цели уже 5 лет. Чтобы убедить вас в пользе составления плана и не засорить статью, мне сложно привести не сотни, а всего один сильный аргумент. Слышал, все хотят «путешествовать и лежать под пальмой». Без работы – это скучная сказка. Так что я тружусь и живу в пальмовых странах 260 дней в году.

План должен расширить нашу свободу, а не зажать нас в рамки старых и навязанных целей. Если наша жизнь скована: обязанность зарабатывать на жизнь или работать над чужими целями, то будет дальновиднее составить план чтобы изменить свою жизнь.

Основные принципы планирования жизни

На первом этапе – составляем черновой список целей. Удобно с декабря приняться собирать цели, присматриваться к ним. Можно проверить их на соответствие себе, если это вокал – пойти на пробное занятие.

Но ещё до начала составления плана, полезно принять принципы, чтобы движение по плану было в радость:

  • Жизнь длинная. Цель, достигнутая в удовольствие за месяц – лучше, чем скрипя зубами за 2 недели. Следует брать спокойным темпом, а не спринтом. Эффективнее ставить «темповые» цели, а не сверхдостигалки.
  • Принцип качалки: «Нет боли — нет роста». Контролируемый стресс делает нас сильнее. Выгодно напрячься в этом году, зная, что в следующем получим добавочные возможности.
  • Постоянный рост. Большая часть моей жизни заполнена людьми, идеями, работой, которых не было 5 лет назад даже в мечтах. Помечтал в начале года, попахал, а к концу – удивился.
  • Нет сверхусилиям. Я против адских достижений, я за привычку и систему. Каждый день пробегать по 5 км легче, чем раз в 4 дня – полумарафон.

Источники целей

Главный источник целей на год – наш персональный смысл жизни. Если мы его составили – на будущее нам будет намного легче: определить что для нас ценно в году, а что отбросить. Или будем исходить из идеи – чего мы хотим достичь через 5 лет. Привожу сокращённые примеры.

Мой черновой вариант персонально смысла жизни: разобраться «Кто я?» и где нахожусь.
Цели на год: читать книги по психологии, философии, религии. Расширять «Я» – непривычное поведение, роли, привычки, представление о себе, путешествия.

Если мы определили своё предназначение, глобальные цели, личную миссию или ценности – учитываем их, и планируем цели, приближающие или реализующие их. Если план на них не работает, то или план фуфло, или глобальные цели.

Глобальная цель: реализовать себя как предпринимателя в деле. Разностороннее развитие.
Цели на год: работа по развитию сайта, сбор команды, учиться писать и редактировать статьи.

Обратите внимание

Ценности: семья, развитие, новизна, спокойствие, здоровье.
Цели на год: пробовать неизведанное, ступать на следующий уровень, улучшение себя в отношениях.

Третий родник для планирования жизни – наши хотелки:

  1. Мечты: научиться рисовать, петь.
  2. Давно хочу: повторить подтягивание на 1 руке, весить 63 кг, согнуть ложку, побывать в Чили.
  3. Видение идеального дня 20.12.

    2025: успешная компания, испанский язык, спорт, вокал, семья и дети.

  4. Список 100 желаний: куча целей по Goal-life.com, семья и будущая роль в ней.
  5. Колесо баланса жизни: все сектора заполняю на 9-10.

    Давно пользуюсь, уже вычистил основное.

Четвертый гейзер – «не хочу» переформулированные в «хочу»:

Злюсь, что мало энергии ⟶ Исследовать свою энергичность.
Закрыть старые мини-цели ⟶ Приготовить чизкейк. Поделки из салфеток.

Как составить черновой план

Удобно составлять черновик в электронном формате. На бумаге – морока, потребуется постоянно редактировать список целей. В последний план я внёс более 50 правок.

Для наглядности разбиваем цели по сферам жизни, как в колесе жизни. Пишем все цели пришедшие на ум по каждому источнику.

Воспользуйтесь шаблонами:

Берём каждый источник целей, придумываем и пишем цели по нему, без особого анализа. Сначала просто соберём всё в кучу. Есть персональный смысл жизни – выписали цели, чтобы его реализовать. Есть предназначение – выписали. Старые мечты – выписали. Проделали упражнение 100 желаний – выписали 10–15 самых жгучих. Представляем себя через 10 лет, где и с кем – выписываем.

Черновик я набрасываю за неделю. Ещё три недели редактирую, согласовываю цели, подгоняю под реальность. У меня все цели и долгосрочные планы записаны в блокноте, более 30 страниц разных хотелок и мечталок. Я листаю его и выписываю, что хотел бы уже сейчас реализовать, повторяю 4–5 раз.

Внутри каждой сферы составьте по 3–4 цели. Оставляем только самые хочу-смогу-сделаю, мысленно представляйте – как будете выполнять цель, если не представляется – вычёркивайте.

Рекомендую создать резервный план: туда перенести все цели, которые не лезут в годовой план. Когда управитесь и нечем будет заняться – цели уже наготове.

Если вы первый раз составляете план – лучше планируйте цели попроще и по 2–3 штуки. Мечтаете пробежать марафон – для старта установите цель пробежать 5 км. Усложнить цель успеете. Первоначально, все переоценивают свои способности. Если через полгода закроете план – составите план на оставшийся год, с радостным ощущением, что всё намеченное получилось.

Если смотрите на черновик и появляется тревожность «Как я это все успею?» – облегчите его, так чтобы он был насыщенным, но не пугал. Чем вы опытнее, тем больше будете планировать по-своему.

Рекомендации по постановке целей на год

  • Каждую цель проверьте по алгоритму постановки индивидуальной цели.Прочитайте: Как правильно составлять цель по SMART.
  • Составляйте независимые друг от друга цели.В прошлом году, поставил аж 3 зависимые цели. 1. Раскрутить сайт. ↳2. Заработать с него денег.↳3. Нанять 4-х человек в команду.Первую цель не достиг, автоматически зависимые цели – не закрыл.
  • Распределяйте нагрузку.Прошлый год, написал сложные для меня спортивные цели – все с нагрузкой на руки.
    • Отжаться 200 раз.
    • Железный крест на кольцах.
    • Подучиться играть в большой теннис.
    • Насобачиться ходить на руках

    Только в теннис выучился играть. Остальные не выполнил.

  • Лучше поставить и достичь цель выше своих возможностей на данных момент, чем мегакрутую и провалить.

    Цель: отжаться 200 раз. Мой старый рекорд 108, но дошёл до 101 раза. Если бы поставил 120 раз – достиг бы. Побаивался сложности – откладывал. А если бы пошло, добил бы до 150–200 раз.

  • Не добавлять в план новое на эмоциях, без проверки на идентичность своим намерениям и возможностям в году.

    Три года назад вернулся с тренинга. На волне восторга, без обдумывания, вписал аж 7 целей – все сложные. По ним даже шага не предпринял.

Как составить финальный план жизни на год

В списке, сами сферы размещаем так, чтобы более востребованное было выше. В идеале, один аспект жизни – установить приоритетом года, в котором мы хотим достичь прорыва. Обычно, это сфера, которая больше всего нас беспокоит и портит нам жизнь. Желательно, чтобы остальные цели работали на главную сферу или хотя бы не мешали.

Для меня в этом году, главное продвинуться по направлению «Карьера» – переношу её вверх. Книги читаю для знаний по проекту. В качалку для энергии. Эксперименты для статей. Всё в целом – для счастья.

Для новичка, главная цель составления плана – получить опыт планирования, закрыть его на 100%, заслуженно порадоваться за себя и ощутить рост над обстоятельствами.

План на год должен быть гибкий: не было такого, чтобы я не дописал 15–20 целей. Оставляем место для нового на 25%, это каждая четвёртая цель. Обычно, часть целей держу в отдельном списке, вне плана. Когда всё переделаю – добавляю их.

Открыть мой финальный план.

Итоги планирования года

Мы не знаем, что случится через год. Мы можем ошибаться по поводу своих желаний. Пример – запланировали переезд в центр города, но уехали заграницу. План не выполнился – просто мы изменились.

На Новый Год мы составляем план. Если он будет реализован, мы будем в восторге. А не выполненный план останется в нашей голове – неприятным грузом. Поэтому хитрим.

План на начало года – принимаем за 100%. Те 25% свободного места – заполняем новыми целями. Считаем всё исходя из первоначального плана, а дополнительные цели – как перевыполнение плана.

Важно

В финальном плане на дебют года – 36 целей. В течение года я добавлю ещё 14 целей. Всего 50 целей.

5 целей – не достигну, но 45 целей выполню.

Если бы мы считали математически правильно, получилось бы 45/50 = 90%. Год пахать, сколько всего сделать и получить недорезультат. Не приятно.

Считаем психологически правильно, количество достигнутых целей делим на количество целей на момента старта года. 45/36 = 125%. План выполнен, даже перевыполнен. Другое дело. Довольная морда. Кайф. Жажда броситься на следующий план.

В итоге, я могу не достигнуть аж 14 целей, но план будет выполнен. И у меня будет влечение повторить опыт, запланировать следующий год. В голове остаётся галочка «Я справился, я молодец, я крут. Что там ещё? Какие горы свернуть? – несите их сюда».

План на год – это то, что нам помогает жить интересно, а не загоняет в стресс и в «достижения», тем более любой ценой или какой-нибудь «адской неделей».

План необходим, чтобы мы себя чувствовали лучше, чтобы он нас наполнял волей двигаться вперёд, а не тормозил. В жизни произойдёт на порядок больше, чем записано в плане. Не запланированные встречи с друзьями, душевные посиделки, какие-то радостные моменты. Но они не будут учтены в плане. Помните, что движение по плану – это часть жизни, а не вся жизнь.

Значимо не правильно составить план, а значимо само планирование жизни.

Виталий

Нужна помощь в постановке целей?

Сделать анализ

Источник: https://goal-life.com/page/goals/kak-sostavit-plan-zhizni-na-god

Как составить план достижения цели по системе Франклина

Многочисленные тренинги и мастер-классы с различной степенью успеха обучают людей идти к своей цели.

Одной из самых известных техник контроля собственного времени и действий, направленных на достижение целей, называют пирамиду Франклина – американского политика, дипломата, изобретателя, писателя XVIII столетия.

Несмотря на перечисленные роды деятельности, простому народу этот всемирно известный господин известен, прежде всего, изображением на купюре достоинством в 100 долларов США.

Прочитав биографию этого удивительного человека, вы наверняка подумаете, как же простому выходцу из семьи со скромным бюджетом удалось добиться таких высот? Дело в том, что еще в молодости 20-летним Бенджамином Франклином была разработана пирамида жизни, своеобразный план достижения целей. Благодаря Франклину уже более двух столетий люди стремятся к успеху и упорядочению своих дел, чтобы прийти к истиной мечте, не тратя время попусту. В этом заключается суть пирамиды Франклина. Попробуем внимательно рассмотреть ее ступени.

Пирамида Франклина для планирования жизни

Пирамида Франклина включает в себя 6 пунктов, которым нужно следовать на протяжении всей жизни. Это своеобразный развернутый план, благодаря которому у вас появляется возможность отсеивать все ненужное, все, что не приведет к успеху, а только потратит время. Итак, система Франклина состоит из следующих пунктов:

1. Основные жизненные ценности; 2. Глобальная цель; 3. Генеральный план жизни; 4. Долгосрочный план на 1,3,5 лет; 5. Краткосрочный план на неделю, месяц;

6. План на каждый день.

Не бойтесь, если пирамида планирования поначалу показалась вам сложной, заставляющей подогнать практически всю жизнь под определенную систему.

Совет

Четкое следование такому плану многим сомневающимся позволило достичь неплохих результатов. Да, может, успехов Бенджамина Франклина вы и не добьетесь, но придете к спокойствию на пути к достижению цели.

Рассмотрим основные моменты, на которые сделал ставку знаменитый американский деятель.

Суть построения системы Франклина. Ступени

  1. Пирамида Франклина имеет в своем основании самую мощную ступень – определение жизненных ценностей. Ответьте себе на вопрос, что для вас важнее всего. Для кого-то ставка сделана на деньги, власть. А для кого-то нет ничего важнее семьи, реализации себя в рождении и воспитании детей.

    Ценности для каждого разные, но желательно не просто туманно обрисовать желаемое будущее, а конкретизировать, чего именно вы хотели бы. Если в приоритете у вас несколько ценностей, к примеру, и карьера, и счастливое замужество, то ставьте их в основании пирамиды рядом.

    Кроме того, обозначьте главные качества и черты, которые позволят победить – порядочность, уравновешенность, спокойствие и так далее.

  2. По сути, более точное определение своей жизненной цели (или целей). К примеру, сейчас вы работаете слесарем, но хотите стать директором завода — это ваш предел мечтаний. Или работаете сельским парикмахером, но в мечтах – победа в международном чемпионате парикмахерского искусства. Вот и ставьте в качестве этого пункта должность директора или гран-при в чемпионате.

  3. Его пункты должны быть самыми значимыми на пути к успеху. Не вносите в генеральный план дела будничные (походы за покупками, встречи с друзьями и т.д.). Допустим, ваше желание – главная роль в фильме.

    Поэтому в генеральном плане будет: саморазвитие – чтение классической литературы и книг по актерскому мастерству, переезд в столицу, подготовка и поступление в театральный ВУЗ, знакомство с людьми из сферы кинематографа и так далее. Пирамида жизни Франклина включает в себя и более узкий план – на год, три и пять лет.

    К примеру, если в мыслях у вас блестящая карьера, то на эти 1-5 лет придется обучение, самосовершенствование. Если ваша идея фикс – рождение детей, то это время можно потратить на улучшение здоровья, поиск добротного жилья, чтение литературы по воспитанию малышей.

  4. Следующая ступень, которую включает пирамида планирования, созданная Франклином, – краткосрочный план на неделю и месяц. Это гораздо более точный график, которому нужно следовать, чтобы получить желаемое.

    К примеру, ваша цель – все то же рождение потомства.

    На неделю можно запланировать поиск хорошего фитнес-клуба для поддержания здоровья в тонусе, прогулки на свежем воздухе, запись на курсы рукоделия, чтобы можно было что-то мастерить для ребенка.

  5. В нем можно отразить необходимые дела, невыполнение которых отдалит вас от мечты. А можно вписать и дела второстепенные, которые могут быть исполнены завтра или через неделю. Допустим, вы хотели приобрести новый ковер (шторы, картину – неважно), но если сегодня у вас совсем нет времени на посещение торгового центра для покупки, то с легкостью отложите это назавтра.

Работает ли система Франклина?

Лучшим ответом на вопрос о действенности схемы известного американца будет его биография. Система Франклина требует от человека не просто следования «напролом», а обдуманного и постепенного приближения к желаемому.

Все пункты плана нужно со временем править, поскольку иногда в жизнь человека вносятся коррективы извне. К примеру, ухудшение здоровья часто меняет ход жизни. Поэтому схему Франклина допустимо изменять (согласно вашим желаниям и возможностям).

Анализ выполненных дел, запланированных на несколько лет, на месяц, и, наконец, день, позволит вам выявить, что было сделано правильно, а от чего можно отступить.

План достижения целей – длительная и сложная работа, во время которой вам придется договариваться с очень серьезными оппонентами – собственными желаниями, привычками, ленью. Поэтому приступать к честному следованию к успеху следует основательно.

К слову, в основании своего духовного зиккурата Франклин ставил такие понятия, как трудолюбие, справедливость, искренность, скромность. Возможно, именно это привело его к победе.

Кто знает, что было бы, если вместо этих человеческих ценностей он поставил богатство, могущество и признание?

Источник: https://piter-trening.ru/kak-sostavit-plan-dostizheniya-tseli-po-sisteme-franklina/

Планы и цели. Как ставить цели и составлять план саморазвития?

Сегодня бум на постановку и достижение целей. Хорошо это или плохо? Нужно ли к чему-то стремиться или лучше плыть по течению жизни, получая удовольствие от возможности не напрягаться? Спорить бесполезно.

Постановка целей и планирование жизниинструменты, которые помогают сделать процесс жизнетворчества осознанным и управляемым.

Использовать этот инструмент, или нет – наш личный выбор.

Цели задают направление движения. Но для того, чтобы следование цели не подменяло истинные ценности и желания, цель должна корнями прорастать из личных приоритетов. Это значит, что постановка цели должна согласовываться с тем, чего вы ждете от себя и своей жизни в долгосрочной перспективе. Тогда не нужно будет искать мотивацию, волю и характер, чтобы действовать для ее достижения.

И движение к цели, и даже тот результат, который вы получаете, когда цель уже достигнута – это не главный смысл. Цель – это инструмент, который при правильном использовании делает ожидания от жизни, которые есть у каждого из нас, реальностью.

Когда ожидания от жизни и реальность совпадают, мы счастливы. В то время как бесцельное проживание каждого последующего дня не только превращает жизнь в рутину, но и увеличивает разрыв между нашими скрытыми и явными желаниями и реальными жизненными достижениями, рождая зависть, злобу, внутреннее несчастье.

Чтобы осознать это мне понадобились годы. Я шла самым обычным путем: сначала культивируя мысль о несовершенстве среды и собственного окружения, то пытаясь что-то менять, то впадая в отчаяние от безысходности. Я училась технично ставить цели и достигать их.

Это были очень «мелкие» победы над собой, но они явно формировали в моем сознании прямую зависимость между целеполаганием и результатом. Потребность в глобальных изменениях пришла ко мне вместе с рождением второго сына.

Не знаю точно, что тогда стало пусковым механизмом, запустившим стремление к планомерным управляемым переменам, но я благодарна тому непростому периоду моей жизни, задавшему новый вектор развития. С тех пор постановка целей и планирование стали обязательной и неотъемлемой частью моей осознанной жизни.

С планом проще двигаться вперед. Я очень часто сравниваю планы с картами местности, потому что план, как и карта, помогает не сбиться с намеченного пути.

Обратите внимание

Без плана автоматически срабатывает «повтор» уже известных  апробированных моделей поведения, и тогда ни каких новых результатах не может быть речи из-за постоянной трансляции старых действий.

Простой пример. Позади месяц занятий в спортзале и месяц здорового питания. Но результатов нет. Пока нет! Нет и плана работы на год, где правильно спрогнозировано снижение веса.

Что в этом случае делает большинство из нас?

Планирует новую программу достижения результата?

Нет! Большинство бросает это (на первый и скорый взгляд) безрезультатное занятие и возвращается к старой уже известной модели поведения.

Хотя очевидно, что действуя по-старому, точно не достичь новых желаемых результатов: вернешься к сидяче-лежачему образу жизни и плюшкам – не видать хорошей фигуры! И также очевидно, что новые цели, проецирующие другой результат, и новые планы, задающие порядок новых действий, работая вместе, способны привести к желаемому!

Также как и цель, планирование является инструментом, программирующим движение к намеченным результатам.

Как сделать свой план развития?

Планирование начинается с осознания жизненных ожиданий в главных жизненных направлениях. Опять сначала понимание собственных приоритетов, а уж потом цели и планы. Иначе есть риск  потерять интерес к результатам, так их не достигнув или, достигнув, разочароваться.

Поэтому перед началом планирования первый шаг – понимание результатов, на достижение которых будут направлены главные силы.

Если речь идет о плане саморазвития, запишите, чего вы хотите от жизни через 25 лет. К каким из этих достижений  вы придете уже через 10, 5 лет?

Важно

Эта работа, кажущаяся простой на первый взгляд, помогает понять, что на самом деле важно и чего (каких свершений) мы от себя ожидаем.

Второй шаг – осознание, что любые результаты – итог регулярной работы на их достижение. Этот процесс подробно описан здесь.

Третий шаг – стратегия достижения результата. Это обобщенный план движения от текущих (сегодняшних) личных результатов к желаемым. Чтобы лучше понять суть вопроса, есть специальный материал «Стратегия и тактика. Кто главнокомандующий в вашей жизни?», для отработки практического умения проект «Секреты хорошего планирования или как создать план саморазвития».

Четвертый шаг – план саморазвития на год, месяц, неделю. План работы для последующих промежутков времени является частью предыдущих. Например, план работы на год – часть пятилетнего плана, план работы на месяц – часть годового, на неделю – месячного.

В этих планах, привязанных ко времени (неделя, месяц, год) отражаются конкретные дела (действия), которые в совокупности приведут к желаемому результату.

Для лучшего понимания и практического развития умения в проекте «Секреты хорошего планирования или как создать план саморазвития» материал «День восьмой».

Чтобы планирование стало системой, а не одноразовыми набросками, важно, чтобы ежедневные дела были подчинены достижению больших желаемых жизненных результатов.

Для этого в соответствии с приоритетами, строится стратегический долгосрочный план, отражающий крупные этапы движения к целям, согласно нашим жизненным ожиданиям.

Он конкретизируется тактикой ежедневных дел, которые в совокупности шаг за шагом последовательно приведут к  глобальным результатам.

Все вышесказанное можно проиллюстрировать понятным примером.

Вы мечтаете построить собственный дом. Пока это мечта, на основе которой вы ставите цель, что через четыре года на дачном участке возведете двухэтажный дом по готовому проекту.

Дальше стратегический план, в котором:

  • первый год – внешние коммуникации и фундамент;
  • второй год – стены и крыша;
  • третий год – окна, двери, внутренние коммуникации;
  • четвертый год – внутренняя отделка.

Каждый крупный период (год) в стратегическом плане – только направление работы. А дальше в оперативном плане (на год, месяц, неделю) ближайшее направление детализируется через реальные действия.

К примеру, планируя в первый год залить фундамент, нужно: разметить расположение фундамента на участке, выкопать котлован, поэтапно залить фундамент.

Таким образом, направление сделать фундамент обрастает реальными делами, выполняя их друг за другом, вы в итоге получите результат первого года работы – фундамент под дом. Результаты каждого этапа на протяжении четырех лет сложатся в решение цели – готовый дом на дачном участке.

Совет

План саморазвития подобен плану вашей новой стройки – строительству самого себя. Ничего не берется из ниоткуда. Для любых изменений нужны время и работа над собой, воля и характер. А цели и планы помогут выкристаллизовать вектор движения и облегчить, подобно карте, путь в незнакомой местности.

Елена Ветштейн.

P.S. Для тех, кому хочется более глубокого погружения в тему планирования и управления жизненными результатами созданы авторские программы и материалы. Здесь вы сможете выбрать подходящую вам обучающую модель по управлению собой и своими жизненными результатами.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Источник: https://selforganization.ru/plany-i-celi-kak-stavit

Как спланировать цели на год и достичь их

Животные — непосредственный продукт окружающей среды. Они реагируют на внешние обстоятельства и подстраиваются под них, так изменяясь с течением времени. Процесс их эволюции протекает медленно и носит случайный характер.

Человечество — косвенный продукт окружающей среды. Хотя она и является средством, благодаря которому люди адаптировались и изменялись, наш личный выбор во многом определяет окружающую среду. Это и есть принципиальное отличие человека от животного.

Вы представляете собой сумму пяти людей, с которыми проводите больше всего времени. Вы есть то, что вы делаете. Вашу жизнь можно измерить: она прямо пропорциональна важности проблемы, которую вы стремитесь решить. Поэтому выбирайте с умом.

Адаптация

Психологические исследования показывают, что страх ожидания почти всегда воспринимается хуже, чем фактический опыт.

Меня всегда забавляет, когда люди говорят вещи вроде: «У вас три приёмных ребёнка, и вы смогли получить степень доктора по философии? Я бы так никогда не смог». Или: «Я никогда не смогу пережить смерть любимого человека». Факт в том, что они смогут.

Если бы их любимые люди умерли или если бы им пришлось делать что-то трудное (все мы сталкиваемся с трудностями), они бы нашли в себе новые силы, решили бы проблемы и удивили себя. Конечно, иногда жизнь приносит страдания.

Но мы проходим через них, становимся сильнее и, надеюсь, умнее, чем были до этого.

Недавно я встретил женщину, у которой 17 детей, восемь своих и девять приёмных. Она воспитывает их вместе с мужем. Вам может показаться это странным. Но, если вы захотите, сможете справиться с этим так же хорошо. Кстати, их семья процветает, а не просто выживает.

Мы можем вынести куда больше, чем нам кажется. Так что, когда дело доходит до целеполагания, мы намеренно готовимся к чему-то архисложному.

Обратите внимание

Хотя большинство людей ищут путь наименьшего сопротивления и таким образом привыкают к лёгкости и праздности, вам следует искать испытания и трудности. Приведу пример: деревья, которые начинают расти в ветреных, требующих силы обстоятельствах, вынуждены пускать свои корни как можно глубже и поэтому становятся неуязвимыми для окружающей среды.

Призыв к действию

Не избегайте проблем. Ищите и встречайте их. Вы больше вырастете как личность, если будете решать большее количество проблем.

Вы можете достичь своих целей через 3 месяца

Используйте десятикратное мышление

Перед тем как написать первую главу о Гарри Поттере, Джоан Роулинг спланировала семь лет в Хогвартсе. В результате история Гарри Поттера стала самой читаемой книгой всех времён.

Перед созданием первых «Звёздных войн» в 1970 году Джордж Лукас запланировал по меньшей мере шесть фильмов и поэтому начал с четвёртого эпизода, а не с первого. В результате практически 40 лет спустя весь мир сходит с ума, когда выходят новые «Звёздные войны». Это было бы невозможно, если бы у Лукаса не было настолько продуманного и масштабного плана.

Итак, посмотрим на ваши цели на год. Скорее всего, они отражают робкое мышление и нетворческий подход к планированию. Без сомнений, ваши цели не очень сложны и вы можете с ними справиться. Но не забывайте, вы способны вынести куда больше, чем вам кажется. Вы можете адаптироваться ко всему.

Например, вы поставили себе целью заработать 50 000 долларов за год. Берите выше, измените цель до 500 000 долларов.

Но, чтобы достичь запланированного, потребуется не только расширить границы мышления. Должны измениться и прилагаемые усилия. Так же, как свои способности, люди недооценивают время и усилия, которые необходимо затратить, чтобы добиться чего-то. Именно поэтому они часто опаздывают на свидания и не завершают начатые дела.

Вместо того чтобы ожидать идеальных условий, рассчитывайте на худшее. Вместо того чтобы недооценить, сколько времени и усилий потребует дело, переоцените эти вещи. Приложите ещё больше усилий для достижения своей цели, чем, как вам кажется, необходимо.

Если вы собираетесь мыслить в 10 раз шире, вам придётся приложить в 10 раз больше усилий. Без усилий совершенно неважно, насколько великая у вас мечта. Но, когда ваше поведение соответствует (и даже превышает) ваши ожидания, мечты быстро станут реальностью.

Призыв к действию

Выберите свою главную цель на год и запланируйте достичь её к 1 апреля. Получается, впереди у вас 2 месяца вместо 12. Готовы проявить смелость и креативность?

Ставьте на всё

Люди боятся обязательств. Мы скорее предпочтём оставить право выбора открытым. Мы скорее сделаем несколько инвестиций, чтобы снизить риск.

Но если вы хотите добиться большего, то необходимо поставить всё на один вариант. На самом деле намного проще и менее рискованно сосредоточиться на чём-то одном, нежели на нескольких вещах. И да, неудача возможна.

После того, как вы поймёте, чего хотите, свяжите себя непосильными обязательствами. Идите ва-банк. Когда вы сделаете это, поймёте подлинный смысл уверенности, которая может прийти только изнутри.

Важно

После осознания, что ощущение безопасности — исключительно внутреннее чувство, а не то, что находится вне вас самих (вроде постоянного дохода или медицинского страхования), вы увидите себя в новом свете.

Ваша вера в себя и свои способности значительно возрастёт. Препятствия, которые когда-то сдерживали вас, станут средством для движения вперёд. Ваше внутреннее состояние будет соответствовать вашим внутренним желаниям.

Истинная безопасность — духовная, а не материальная.

Призыв к действию

То, как вы настроитесь на игру, во много раз важнее того, как вы будете играть. Чтобы выиграть, перед началом давайте смелые обещания, свяжите себя обязательствами — тогда вам поневоле придётся играть на высшем уровне.

Двигайтесь дальше, заявите о своих целях публично. Пообещайте большего, а затем приступайте к работе.

Ваши умения всегда важнее ваших желаний

Известный психолог Андерс Эрикссон ввёл термин «продуманная подготовка». Его исследование стало известным благодаря Малкольму Гладуэллу, который знаменит своим правилом 10 000 часов.

Как показывает история, в мировую элиту редко попадают люди с врождёнными способностями. Скорее, туда попадают те, кто большую часть времени посвящает своему ремеслу. Например, большинство лучших мировых скрипачей отыграли 10 000 часов на скрипке до того, как им исполнилось 20.

Если вы будете тратить три часа семь дней в неделю, целенаправленно занимаясь конкретным делом, вы наберёте 10 000 часов за 10 лет. Если вы будете тратить четыре часа пять дней в неделю, вы наберёте 10 000 часов за 10 лет.

Если вы продуманно готовитесь к тому же, чем занимаетесь на работе, значит, можно работать всего 3–4 часа в день. Но ваша деятельность должна быть направленной и продуктивной.

Расстановка приоритетов и исполнение

Что за дело, после выполнения которого все остальные покажутся лёгкими или совсем ненужными? В чём вы готовы осознанно практиковаться 3–4 часа в день?

Упрощение

Чтобы расставить приоритеты на 3–4 часа, на протяжении которых вы будете оттачивать своё мастерство, вы должны упростить свою жизнь. Без сомнения, избавляться нужно от деятельности, поведения, отношений, которые тянут вас назад.

Избавиться от всего второстепенного трудно. Только вчера я отправил письмо одному профессору, чтобы предупредить его о том, что больше не смогу принимать участие в совместных исследовательских проектах в этом году. Хотя мне очень нравится работать с этим конкретным профессором, проекты отвлекают меня от моих главных приоритетов — моей семьи, блога и личностного развития.

Возможно, немного страшно отменять проекты, разрывать обязательства или заканчивать нездоровые отношения. Но, как только вы это сделаете, почувствуете невероятное облегчение. Вы свободны! Свободны от оков внутренних переживаний.

Призыв к действию

Совет

Упростите свою жизнь настолько, насколько это возможно. У всех нас есть только 24 часа в сутках. Как вы проведёте это время, зависит от ваших приоритетов.

Если вы не можете определить приоритеты на 3–4 часа в день, то не заслуживаете стать первоклассным специалистом в том, чем занимаетесь. Наметьте план для ежедневной практики, если хотите стать профессионалом. Выполняйте его.

Ваша сила — в способности выходить за пределы банального

Недавно я проводил Рождество в Омахе с родственниками со стороны жены. Меня всегда вдохновляли их жизни и характеры.

Мой тесть — очень умный и успешный человек. Он один из тех людей, которые могут сделать всё, что придёт им в голову. Он никогда не сдаётся и всегда выясняет, как сделать то, что он пытается сделать.

Но что поражает меня больше всего, так это его полное пренебрежение к тому, что является ценным для большинства людей. Несмотря на то что он миллионер, они с женой живут в небольшой квартире. Он не носит модную одежду и не водит дорогие автомобили. Его не волнует внешний вид. Его совсем не заботит, какое впечатление он производит на других людей.

Но сложно встретить более трудолюбивого и более искреннего человека. Он счастливо живёт в соответствии со своими убеждениями, проводит время со своей семьёй и упорно работает каждый день.

Призыв к действию

Избавьте себя от необходимости приобретать всё больше и больше вещей. Хранить то, что имеешь, всегда лучше, чем тратить. Избавьте себя от беспокойства о том, что люди могут о вас подумать.

Важные ритуалы и привычки для личностного развития

Мы развиваемся, повторяя что-то снова и снова. По данным одного психологического исследования, чтобы сформировать новую привычку, понадобится 66 дней. Следование новым полезным привычкам поможет максимально раскрыть ваш потенциал.

Учитесь каждый день

Обычные люди хотят лёгкости и развлечений. Неординарные люди ищут трудностей и новых знаний.

Настоящее обучение — сложный процесс, который представляет собой не только накопление знаний. Существует разница между знанием и пониманием.

Вы на самом деле не знаете чего-то до тех пор, пока не опробуете это опытным путём, пока не сможете просто это объяснить и сделать. Я могу прочитать все книги о сборке компьютера.

Но, пока я не соберу компьютер самостоятельно, я не знаю этого на самом деле. Теория и жизненный опыт — две совершенно разные вещи.

Поэтому не учитесь только по книгам. Применяйте на практике то, что вы узнали из книг, и делайте реальные вещи. Совершайте ошибки. Приобретайте опыт.

Ведите дневник

Если вы не делаете дневниковые записи, вы многое теряете. У этого занятия множество преимуществ. И оно не требует серьёзных усилий. На самом деле, рекомендуется заниматься этим 5–10 минут в день.

И нет правильного или неправильного способа ведения дневника. Вы можете использовать его для записи важных произошедших событий. Или чтобы записывать свои цели и установки. Или использовать для интересных идей и вдохновения. Или просто сбрасывать в него негативные эмоции.

Что полезно записывать в дневник:

  • Пишите каждый день 15 раз о цели, которую вы хотите достичь. Причём записывайте цели и установки в настоящем времени (например, «Я женат на девушке моей мечты. Я женат на девушке моей мечты. Я женат на девушке моей мечты»).
  • Записывайте и другие свои цели и ведите списки задач. Я обычно записываю цели на неделю, месяц и год хотя бы один раз в неделю. Повторение внедряет эти цели в моё подсознание и позволяет мне находить новые возможности, которые я мог бы упустить без дневника.
  • Пишите о важных событиях, которые вы не хотите забыть.
  • Пишите об экзистенциальных вопросах (о принципах, Боге, Вселенной и жизни в целом).
  • Пишите о самых важных людях в вашей жизни (о жене, детях, родителях, наставниках).

Упражняйтесь

Если вы хотите быть здоровым, счастливым и продуктивным человеком, возьмите себе за привычку регулярно делать физические упражнения.

Занятия спортом снижают вероятность депрессии, тревоги и стресса. Они также влияют на достижение успеха в карьере. Если вы не заботитесь о своём теле, пострадают и другие аспекты вашей жизни.

Заключение: стройте жизнь, а не только карьеру

Одна чрезмерно развитая мышца может препятствовать здоровью и силе в целом. Вы наверняка видели парней из зала с огромными руками или широкими плечами и «куриными» ножками.

Сфокусироваться только на одной области вашей жизни — то же самое, что ходить в спортзал и снова и снова прорабатывать одну и ту же мышцу, игнорируя все остальные аспекты вашего тела.

Когда будете планировать свой год, думайте о чём-то большем, а не только об успехе на работе. Планируйте отношения и все важные аспекты вашей жизни, например путешествия, опыт, цели, духовность, личностное развитие — в общем, всё, что вас интересует.

Многие из моих целей на этот год не имеют никакого отношения к работе.

Читайте также

Источник: https://Lifehacker.ru/consciously-evolve-2016/

Как составить план для достижения конкретной цели

«Я похудею к лету», «Я выйду замуж в следующем году», «Я куплю машину завтра», «Я начну бегать с понедельника». Похоже на тебя? Похоже на твои записи в ежедневнике? 

Мы каждый день перед сном мечтаем о новой жизни, где не будет загазованного воздуха, где машины только Tesla, где мужчины перезванивают после первого свидания и непременно дарят цветы. И никто не знает, как воплотить эти мечты в жизнь. Или все-таки знает, а если есть секрет, то почему мы еще не обнаружили его?

Оказывается, что и секрет, и путь к нему уже давно известны миру, достаточно просто начать действовать. Действовать по плану.

Нам говорят, что мечтать, сидя на любимом диване, может каждый. Мечта – для слабаков, сильные мира сего работают 24/7 и не знакомы со словом «мечта».

Это не так! Так называемые «сильные мира сего» прекрасно знают, что такое мечта и умеют с ней обращаться, потому что именно мечта очерчивает направление их движения, выступая мощным мотиватором для начала всех телодвижений. Мечта – это ни что иное, как твоя глобальная цель на 3/5/10 лет.

Без определенной цели все твои подвижки вправо или влево не имеют смысла. Задать вектор направления – основная функциональная задача каждой серьезной мечты, поэтому чем больше и качественнее ты мечтаешь, тем четче видишь направление своего движения. 

Обратите внимание

Помни: крупные цели направляют нас, но маленькие цели отвечают за конкретные шаги на пути.

Цель определяет все наше дальнейшее поведение, а путь к достижению цели складывается из отдельных пунктов в виде плана предстоящих действий. Именно поэтому так важно представлять свою глобальную цель в форме отдельных последовательных шагов, которые ты можешь осуществить уже сейчас. 

Итак, каждая наша «хотелка» начинается с плана достижения поставленной цели. Ключевое слово здесь – «поставленная цель». 

Цель должна быть конкретной и понятной тебе

Обозначь конкретную цель. При этом важно, чтобы цель была осуществима. Да, ты можешь сомневаться, но иначе как развиваться, не имея определенной доли неуверенности в успехе.

Найди то, что тебе действительно жизненно необходимо, облеки это в конкретное желание и начинаем! 

Дальше самое интересное – настало время для генерального плана. Нет, мы не ведем боевые учения – мы составляем план действий на определенное количество лет. Нумерованные списки отныне твои самые верные друзья, ведь без них составить такой план просто невозможно. 

Разбивай свою глобальную цель на отдельные шаги. Это не просто поможет избавиться от страха начинать что-то новое, но и заставит постоянно думать об этой цели-мечте, вращать ее во все стороны в своей голове.

Не стоит включать сюда повседневные дела и будничные походы за хлебом. Подумай, что может помочь тебе в достижении заветной цели и вперед за подарками судьбы.

Важно

Когда перед тобой появится пошаговый список необходимых действий, сил оставить мечту, о которой ты думаешь денно и нощно, точно не останется. Ты забудешь слово «завтра», потому что тебе будет мало даже «сегодня». Руки начнут буквально чесаться и достижение личной цели станет жизненно необходимым.

Главное в деле составления планов – это регулярность. Задавай вопрос каждый день, ищи ответы каждый день. Добейся четкого постоянства в деле следования своему плану. Сложно на первых порах? Отмечай каждое достижение ручкой в блокноте и научись получать удовольствие от планирования.

Это относится как к планам в твоей личной жизни, так и к финансам. Мечтал о Карибах всю жизнь? Поставил цель, составил план действий, но в один прекрасный день сознание отключилось и деньги растворились в воздухе. Здесь ты явно дал себе расслабиться всего на день, не фиксируя расходов.

А что получил? Еще один год без отпуска.

Чтобы не совершать таких ошибок впредь, держи в голове свой краткосрочный план действий, состоящий из “не ешь в ресторане” или “купи куртку по скидке”, и тогда жизнь станет счастливой. 

Постоянство и регулярность! Мантра? Нет, четкая инструкция к действию.

А что если ты все-таки отступил от плана? Например, закрылись все кулинарные курсы и тренажерные залы, а в твоем плане следующим пунктом стоял звонок именно туда.

Спокойно!

Это не повод с грохотом захлопнуть дневник и истерично прокричать: «Да когда же это кончится?» Преграды на пути к поставленной цели не случайны. 

Обстоятельства диктуют свои условия и как только ты научишься спокойно видоизменять отдельные шаги, ты двинешься в нужном направлении еще быстрее.

Может самое время забыть про компот из сухофруктов и начать штудировать литературу о молекулярной кухне? Не переставай искать выход, потому что за одной закрытой дверью находятся три огромные арки в будущее. Твоя – одна из них. Входи, а ключи можешь оставить на полке в прихожей.

Совет

Помни: план достижения заветной цели – работа сложная и кропотливая, в ходе которой на сцену периодически выходит лень, собственное упрямое “Я” и прочие тонкости натуры. Поэтому, приступая к делу составления плана, помни ради чего вообще затевался весь этот сыр-бор.

«Планировать свою жизнь – скучно!» – скажешь ты. Что ж, сейчас свобода слова и мысли, право твое. Но на этот случай у нас в запасе всегда есть один интересный факт. Ты можешь накидать вещей в чемодан за полчаса, не планируя и не составляя списков, а можешь разложить все по специальной японской системе.

Вопрос: в каком случае вещей в чемодан поместится больше? Ответ очевиден. Так и в жизни: чем больше готовишься, тем больше готов.  

Источник: https://bebetter.today/blog/target/kak-sostavit-plan-dostizheniia-tceli

Курс на мечту: составляем финансовый план

Хороший финансовый план – уже 80% успеха. Персональный финансовый план это самый выгодный и надежный путь до важных финансовых целей, в нем просчитаны все возможности и учтены все риски. Без финансового плана вы обречены бегать по кругу, периодически проваливаясь в периоды нерадостных профицитов или кредитных обязательств.

Хороший финансовый план – уже 80% успеха. Наличие финансового плана:

  • Ведет нас к реализации наших желаний самым коротким и надежным путем. Избавляет от необходимости бегать по кругу, периодически проваливаясь в периоды нерадостных профицитов или кредитных обязательств.
  • Избавляет от тревоги за завтра. Потому что в 99 случаях из 100 пугает неопределенность, а в финансовом плане места для нее не остается!
  • Позволяет экономить время – один из самых ценных ресурсов в планировании. Например, вы хотите получать на пенсии по 20 000 рублей в месяц. Если вспомнить об этом за 5 лет до пенсии (как чаще всего и бывает без финансового плана), придется двигаться к цели со скоростью 330 765 рублей ежемесячных инвестиций. А если Вы начнете движение заблаговременно, скажем за 20 лет, то затраты на счастливую пенсию составят всего 920 рублей в месяц. Разницу компенсирует время, многократно приумножая ваши усилия!
  • Заставляет эффективнее трудиться ваши деньги на ваши интересы. Наличие плана позволяет делать долгосрочные финансовые операции, доходность по которым при сопоставимом риске будет на 5-7% выше. Например, при инвестициях сроком на 7 лет по 20 тысяч ежемесячно, мы получим дополнительных 500 000 рублей.

В данной статье мы начнем работу над своим персональным финансовым планом, а именно: мы научимся правильно ставить финансовые цели, определять их будущую стоимость и рассчитывать сумму необходимых ежемесячных сбережений для того, чтобы в час Х располагать нужной суммой. Итак начнем?

А. Определим свои финансовые цели

Финансовая цель – это любая важная для вас мечта, которую можно приобрести с помощью денег.

Подумайте, что необходимо вам для счастливой жизни? Чаще всего это новая машина, комфортабельная квартира, уютный загородный дом или дача, комфортная пенсия (финансовая независимость), достойное образование для детей, регулярные путешествия, собственный бизнес, и тп. Составьте свой список. Чем точнее и полнее он будет – тем надежнее и эффективнее будет проложенный маршрут.

Помните, что финансовый план – живая конструкция, которая будет повторять каждый изгиб вашего жизненного пути и цели, которые пока не актуальны для вас, могут пополнить ваш план в будущем, если в этом возникнет необходимость, а сегодня сосредоточьтесь на настоящем. И будьте по-настоящему честны с собой. Вы можете привлечь к этом приятному занятию свою половинку, родственников или детей, если у вас общие цели (прим. Woman.ru: будьте готовы, кстати, к тому, что ваше видение не совпадет с видением остальных).

Для того чтобы мечты стали финансовыми целями, каждая я из них должна ответить на следующие вопросы:

Когда цель должна быть реализована?Сколько цель стоит сегодня?

Какие ресурсы у меня уже есть для ее реализации?

Например,Я мечтаю о новой машине – моя финансовая цель поменять свой Шевроле Ланчети (150 000 руб.) на Пежо 207 (350 000 руб.) в феврале 2015г.

Я мечтаю о достойном образовании для дочери – моя финансовая цель к июню 2023г. иметь 2 млн. рублей для оплаты обучения в ВУЗе.

В. Рассчитаем будущую стоимость целей

Поскольку существует такое неприятное явление, как инфляция, которая увеличивает стоимость наших будущих приобретений – необходимо учесть ее влияние на реализацию наших планов во избежание неприятных сюрпризов. Для этого нужно рассчитать стоимость наших целей в будущем, на момент их приобретения, применив специальную формулу:

Будущая стоимость финансовой цели = Текущая стоимость цели * (1+ инфляция % в год) ^ количество лет до реализации финансовой целиИнфляция в 2013.г. составила 6,5%

Если количество лет до цели не ровное, то мы количество месяцев до цели делим на 12

Обратите внимание

Например,Для реализации цели «Пежо 207» в феврале 2015 мне в будущем потребуется = (350 000 – 150 000) * (1+6,5%)^0,75= 209 673 руб.Для реализации цели «Образование дочери» в июне 2023 мне в будущем потребуется = 2 000 000 * (1+6,5%)^9,58 = 3 652 278 руб.

Правда хорошо знать об этом заранее?

С. Считаем, сколько денег нам нужно откладывать, чтоб иметь нужную сумму средств в нужный момент

Для этого мы будущую стоимость цели делим на количество месяцев до реализации цели

Например,
Для цели «Пежо 207» = 209 673 руб. / (0,75* 12) = 23 297 руб. в течение 9 месяцев.

Для цели «Образование дочери = 3 652 278 руб. / (9,58*12) = 31 770 руб. 115 месяцев.

Чаще всего суммы, полученные в результате расчета будут превышать наши текущие возможности и это нормально! В наших следующих статьях мы будем приводить наши возможности к гармонии с нашими целями. И все получиться! Например,

  • Мы будем учиться использовать подходящие финансовые инструменты, чтобы снизить объем ежемесячных сбережений.
  • Мы будем раскрывать потенциал источников увеличения нашего дохода. И узнаем, что обычно помогает на 30-50% увеличить текущий уровень доходов уже в первый год.
  • Мы будем управлять денежными потоками, что обычно позволяет ежемесячно сохранить до 30%, регулярно пропадающие в черных дырах бюджета.

Внимание! Нам важно ваше мнение – самым активным комментаторам (прим. Woman.ru: пожалуйста, во избежание недоразумений зарегистрируйтесь на сайте) каждой из тем цикла будет предоставлено место на программе обучения в Институте Финансового Планирования.

Источник: http://www.woman.ru/psycho/finance/article/101494/

Я как всегда в своём репертуаре, покупаю очередной мастер-класс или тренинг и аккуратно его складываю на потом.

Но здесь Ольге удалось меня растормошить, и я начала выполнять задания, начала и не смогла остановится.

Конечно уже не уложилась по времени, прошла ещё не все этапы марафона, но уже сейчас могу поставить свою запятую, потому что уже сейчас вижу результат, который получаю от марафона.

Во первых, если что-то и планировала, то планы всегда были какими-то размытыми, нечёткими, наверное это потому, что я боялась что-то планировать. Боялась из-за слишком больших желаний, боялась из-за боязни неудачи. И тут на марафоне меня прорвало, я начала мечтать и хотеть смело. Давно такого не было.

Затем под руководством Ольги я смогла расставить приоритеты в своих желаниях, а заодно и докопаться в себе, почему желаю одного, а в результате получается совсем другое.

Я давно чувствовала потребность в том, чтобы остановится и подумать, вот в этом мне Ольга помогла. Я опять по своему обыкновению решила сделать дело с наскока, но Ольга где нужно приободрила, а где-то посоветовала остановится и подумать.

Думать было где-то сложно, где-то неприятно, но результат того стоил.

Отдельное спасибо за подсказку о конверте «Приму в дар от вселенной». Ведь очень часто мы что-то хотим, но это полностью от нас не зависит, вот такие желания можно положить в этот конверт, с мысленным посылом Вселенной или богу, кому что ближе.

Ещё один подарок получила от Оли на вебинаре заключительном. Долго не могла понять, как это принять себя. Пробовала несколько техник, но как-то не легли они мне, не пошли, а тут Ольга предложила письменную практику. Это моё.

Я даже что-бы запомнить информацию, её сначала записываю, мне так удобнее и проще. И тут Ольга рассказывает, как можно просто и понятно принять себя, мне это очень нужно было.

Важно

Такое впечатление, что вселенная начала уже дарить подарки, спасибо ей за то, что я оказалась на марафоне «Мой счастливый 2017! «

Простых заданий для меня не было, потому что планирую впервые, а всё что делается впервые, даётся мне с усилием. Немного было релакса, когда нужно было разукрасить свои желания и сферы жизни. Основное открытие тренинга — это заменить посыл надо, на посыл хочу, стало веселее уже в 2016 году.

Чего мне не хватило — это времени, которое я сама затянула, так оказалось интересно общаться с Ольгой.

Ольга продолжайте своё дело, Вы так просто говорите о сложных вещах, всегда с интересом жду Ваши новые письма в рассылке.

Читая их, понимаешь, что не нужно быть идеальной, просто нужно быть собой, и в Ваших советах часто можно найти интересную деталь к своему уникальному велосипеду. Спасибо большое Ольга.

Людмила

Источник: http://lp.podrostok.pro/moj-schastlivyj-2019/

Ссылка на основную публикацию